三代代怀妈妈孕六月营养饮食原则
2024/9/4 16:33:19 点击：
三代代怀妈妈孕期6个月的时候，胎宝宝通过胎盘吸收的营养是初孕时的五六倍，三代代怀妈妈比之前更容易感觉到饿，除了正餐要吃好之外，加餐的质量也要给予重视。少食多餐是这一时期饮食的明智之举。
三代代怀妈妈是不是在刷牙时发现牙龈总是出血呢？这是缺少维生素C引起的。多吃蔬菜和含维生素C的水果如橘子，就可以得到改善，如果不放心，可以去看下医生。
这段时间容易便秘，应常吃富含膳食纤维的蔬果。酸奶是一种非常有利于排便的乳制品，还能够补充钙质，三代代怀妈妈应该多饮用。
因为吃得多，所以会在不知不觉中摄入很多盐分，这一点三代代怀妈妈必须注意。在家烹饪时要把握咸淡，在外就餐时要叮嘱少放盐，以免加重肾脏的负担或可发妊娠高血压综合征。
三代代怀妈妈是不是在刷牙时发现牙龈总是出血呢？这是缺少维生素C引起的。多吃蔬菜和含维生素C的水果如橘子，就可以得到改善，如果不放心，可以去看下医生。
这段时间容易便秘，应常吃富含膳食纤维的蔬果。酸奶是一种非常有利于排便的乳制品，还能够补充钙质，三代代怀妈妈应该多饮用。
因为吃得多，所以会在不知不觉中摄入很多盐分，这一点三代代怀妈妈必须注意。在家烹饪时要把握咸淡，在外就餐时要叮嘱少放盐，以免加重肾脏的负担或可发妊娠高血压综合征。
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